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让生命中每个时期都健康、美丽(1)

减小字体 增大字体 作者:佚名  来源:www.119txt.com  发布时间:2011-10-11 04:23:14

让生命中每个时期都健康、美丽

作者:庄淑旅       出版社:海南出版社
    在帮助阿娘于更年期里恢复健康时,我并不是用打针吃药的方式,而是遵循自然的法则,让她作息规律、吃对的食物、多多活动,再进一步针对体质做调理。阿娘不爱吃肉,我就用适合她的方法,不硬逼她吃肉,而是在料理方面下工夫,让她在不排斥的情况下,自然去摄取应有的营养,达到营养均衡的目的;关心她的身体与心理需求,让她心情愉快,相由心生,整个人就显得健康又年轻。我在自己的更年期也一样秉持这些原则。所以我相信,只要了解自己的身体,你就是专家,是自己的家庭医生。
    要有好的健康,就要自己下工夫,因为生病了,不会有人帮你痛;你的身体,也唯有自己才能调理。常常被问到健康的关键,我总是说:我的健康理论很简单,但是就看你做不做得到,能否持之以恒。就像走路运动这件事,几十年来我每天都未曾间断,就算刮风下雨也一样坚持。大家都比我年轻,我能做到的事,你们一定也能做得到。还有,我在走路时,嘴巴都会默念自编的感恩歌,目的就是要让自己心无杂念,不要再去想烦心的事,这是一个很好的方法。我希望大家不只要做操、要走路散步,还要保持愉快的心情,每跨出一步,都是善念和感恩。
    以我自己为例,前半生有很多时间,都是在艰难困苦与异常忙碌的状态下生活,不但要习医、照顾小孩、处理家务,还要想办法赚钱养家,但我只求每天能有一小时的时间,投入大自然的怀抱,做我想做的事。于是,我一方面积极努力、提高效率充分去调配时间,而做完劳动的工作后,我就休息,换做一些静态的工作;另一方面,求天地也谢天地,怀着感恩惜福的心,去度过每一天。虽然有时也会想,怎么自己就是闲不下来,是劳碌命,但抱着愉快的信念,还是认真地去做,不敢懈怠。
    我常常举例,阿娘一直到九十多岁,都还是那么爱漂亮,每天打扮得整洁干净、精神奕奕,让人一看就觉得舒服,这样的坚持和毅力,是许多年轻人都比不上,也应该要学习的。不要担心人生中的挫折与转变,快从现在开始,找回规律的生活,做好自己的健康管理。对的事不要嫌麻烦,忙碌也不是借口,工作的时候努力,吃饭的时候专心,每天都要运动,该休息时就好好休息。只要有好的调养,更年期就是一个转机,让你转幸福、变美丽,这个机会已经来到眼前,就看你要如何把握。

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